sexta-feira, 27 de maio de 2011

Incentive seu filho a praticar exercícios físicos

A prática de atividades físicas ajuda a criança a crescer de forma saudável, além de proporcionar diversão
Danielle Reis


Incetive a sua filha a fazer aula de balé. Ela vai adorar!




Os exercícios físicos são essenciais para a saúde da criança, além de incentivar a interação social e proporcionar diversão. Para o pediatra Mario Bracco, de São Paulo, as modalidades precisam ser realizadas de acordo com a fase de desenvolvimento. Confira o que a criança pode - e deve - fazer:


Até 2 anos
O importante é colocar a criança em movimento: engatinhando, andando com apoio ou brincando. Esqueça o andador, pois há o risco de acidentes.


2 a 3 anos
Brincar ao ar livre em jardins, parques e na escolinha. Aulas recreativas (desenho, natação, dança) são indicadas, mas nada que a sobrecarregue.


4 a 7 anos
Até uma hora de exercícios por dia. Futebol, karatê e balé são bem-vindos. Já o tênis prejudica o desenvolvimento de algumas partes do corpo.


8 a 12 anos
Uma hora de atividade física por dia ou três vezes por semana. Só não incentive a competição, pois o exercício deixa de ser prazeroso e vira obrigação.
Fonte: MÁXIMA e
 http://soraia-oliveira.blogspot.com/search?updated-max=2011-05-15T06%3A31%3A00-07%3A00&max-results=7






Ursinhos
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